V İ T A M İ N L E R

Yağda Çözünen Vitaminler (ADEK)

A Vitamini

Karaciger
Süt
Havuç
Yumurta Sarısı

Göz Sağlığı İçin Gereklidir.
Büyüme ve Gelişmeyi Sağlar.
Karanlıkta daha iyi görmeye yardımcı olur.

 

D Vitamini

Balık
Yumurta Sarısı
Süt
Tereyağ
Güneş

Kemiklerin ve Dişlerin Sağlıklı Gelişmesini Sağlar.
D vitamini olmadan kemikleriniz yumuşak ve zayıf olur.
Kolayca eğilir ve kırılırlar.

 

E Vitamini

Yeşil Yapraklı Bitkiler
Et
Süt
Tahıllar

Vücudu Hastalıklara Karşı Korur
Yaraların İyileşmesine Yardımcı Olur.

 

K Vitamini

Yeşil Yapraklı Bitkiler

Kanamalar da kanın durmasını sağlar.

Suda Çözünen Vitaminler (BC)

B Vitamini

Süt, Süt Ürünleri
Karaciger
Et
Tahıllı yiyecekler

Büyüme ve Gelişme İçin Gereklidir.
Vücudun Düzenli çalışmasını Sağlar.
B vitaminini alırsanız daha enerjik olursunuz.

 

C Vitamini

Meyvelerde Sebzelerde
Meyvelerde Sebzelerde

Bu adrenal hormonların salgılanmasını yardımcı olur.
vücutta demir ve kalsiyum emilimini yardımcı olur.
ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
kolesterol düzeyini düşürür ve damar sertliği önler
diş ve dişeti gücünü geliştirir.
Kasları geliştirir.